11мар,23

KAKO JE BOJANA STAMENOV SMRŠALA NEVEROVATNIH 70kg

Bojana Stamenov smršala je čak 70 kilograma, a kako kaže, tu se ne zaustvlja.

Nekadašnja predstavnica Srbije na pesmi Evrovizije, pevačica moćnog glasa i „srpska Adel“ kako su je još zvali, Bojana Stamenov, oduševila je obožavaoce novim izdanjem koje je ostavilo sve bez teksta.

Ona je uspela da skine čak 71 kilograma, a njen put ka transformaciji fizičkog izgleda, kao i promena životnog stila, ispirisali su mnoge žene koje se bore sa viškom kilograma.

Kilogrami su doveli do bolesti

Bojana je otpočela svoju ispovest objasnivši šta je bio najveći problem u njenoj ishrani:

– Ako sada vratim film unazad, ja nisam redovno jela, zbog nastupa, koncerata. Često sam veći deo dana provodila u kolima, na nogama, na probi i onda kada zasednem da jedem to budu obilne porcije. I tu je bio jedan od problema. Neredovni obroci i vrsta hrane koju sam jela su bili najveći problemi. Razmišljala sam ko će da nosi svu tu hranu, činijice itd, ali se ispostavilo da kad se hoće, sve se može– rekla je pevačica za pomenutu emisiju.

Njen najveći problem bili su neredovni obroci i dijete koje je držala maksimalno šest meseci. Međutim, usledila je ozbiljna zdravstvena komplikacija koja joj je promenila život iz korena.

– Jula 2020. imala sam veliki zdravstveni problem. Šećer mi je bio 27.7 i ja sam primetila da ne vidim. Do tada nikad nisam imala vidne probleme, bila sam jedna zdrava debelica i uvek je to bilo na granici insulinske rezistencije. Ja sam 2007. odstranila žučnu kesu i tada su mi rekli da moram da vodim računa šta jedem, jer sam potencijalni dijabetičar– rekla je pevačica i dodala:

– Primetila sam da mi je zdravstveno stanje ugroženo kada sam postala agresivna, ljuta, na sve sam reagovala…Otišla sam na endokrinologiju i rekla doktorki: izvinite što vas ne gledam, jako sam nervozna i ne vidim. Ona me je saslušala. BIlo mi je dosta da moram da se šalim na svoj račun, da tražim dodatnu stolicu kada odem negde. Gradom nisam prošetala dugo. Rekla sam joj da bih volela operaciju želuca, nisam znala da se to kod nas u Beogradu radi.

Bojana je objasnila i kako izgleda priprema za intervenciju te vrste.

– Oktobra meseca prošla sam konzilijum. Uspela sam šećer da spustim i morala sam do operacije da smršam još 10 odsto od trenutne kilaže od konzilijuma. Nisam nikako smela da se ugojim, da me ne bi odbili. Došla sam na jednu kontrolu, na drugu, onda se korona desila doktorki. A naravno za tu operaciju je bitna velika psihološka priprema psihoterapeuta. Morate da se spremite psihički zbog toga što dolazi posle operacije – dodala je ona.

Međutim, kako kaže, jedan poziv promenio je sve, te je Bojana nakon što je počela da vežba sa personalnim trenerom, koji ju je postavio na specijalan režim ishrane, vremenom odustala od operacije, budući da su treninzi počeli da daju ozbiljne rezultate.

– Zbog korone sam čekala dugo. Kilogrami su počeli u jednom trenutku da stagniraju, čak i da idu gore. Bila sam jako očajna tada. Na nagovor drugarice javila sam se jednom treneru, iako sam bila jako skeptična. Bilo mi je jako neprijatno i početak mi je bio jako traumatičan. Sa treninzima i programom smo krenuli sa 185 kilograma, a pre toga sam skinula mnogo. Ispričala sam treneru kako se hranim.

Opisala mu kakvi su mi obroci bili i samo mi je dao njegov plan i program. Od jednom mogla sam da jedem voće, što mi je bilo strogo zabranjeno zbog šećera u nutricionističkom režimu, mogla sam da jedem i grčki jogurt, sočivo i pasulj i grašak – rekla je pevačica.

Plan ishrane

Bojana kaže da je konačni rezultat bio neverovatan. Samo u prva četiri meseca smršala je neverovatnih 30 kilograma.

– Plan ishrane je bio sličan nutricionističkom režimu. Imala sam tri obroka dnevno, smela sam voće i obrok svaki mi je bio zasitan. Nikad nisam bila gladna. Pa za doručak sam jela tri pržena jaja, paradajz, krastavac, salatu i voćku, ali samo u početku dok sam bila na svedenijoj ishrani.

Za ručak pojedem 250 grama pečenog pilećeg mesa i salata i isto voćka. Za večeru mogu da pojedem ovsene pahuljice sa kiselim mlekom ili integralni rižoto sa pečurkama ili salatu neku ili ribu – otkrila je pevačica tajnu svog jelovnika u pomenutoj emisiji.

Bojana je uspela da skine sveukupno 70 kilograma, što je više nego fantastično, a kako stvari stoje, pevačica se neće na ovome zaustaviti.

Stil

Izvor

https://b3restaurantandbar.com/

https://beacukaijatim1.com/

https://www.kbopcafe.com/

https://smkpariwisataadiluhur.net/

https://www.gametimebarandgrill.com/