1. Odmarajte se vani
Fitness i wellness stručnjakinja Penny Weston kaže da može biti demoralizirajuće raditi dok je vani lijep dan, pa je njezin glavni savjet da izađete u šetnju tijekom pauze.
POGLEDAJTE VIDEO:
– Sunce potiče proizvodnju hormona dobrog osjećaja, a svjež zrak pružit će vam pravi odmor – dodala je.
2. Pojedite ručak vani
Pojedite ručak u dvorištu ili na balkonu ako nemate vrt. Također, sjedite neko vrijeme na klupi u parku, kaže Penny.
– Preporučila bih da ne nosite telefon sa sobom kako biste stvarno mogli uživati u suncu. Ako imate vremena, zašto ne staviti knjigu u torbu i čitati 10 minuta? – dodala je.
3. Radite vani
Nažalost, ovo neće biti moguće za svakoga, ali ako možete raditi od doma onda svoj ured premjestite u dvorište ili balkon. Ako nemate pristup vanjskom prostoru, pokušajte raditi blizu prozora kako biste mogli upiti što više dnevnog svjetla i vitamina D.
4. Promijenite radno vrijeme
Ako želite uživati u večeri, imati više vremena za vidjeti prijatelje ili gledati zalazak sunca, možete početi ranije s poslom ranije kako biste mogli završiti u razumnije vrijeme i imati više vremena za gore navedene stvari.
5. Savjeti za poslodavce
Iako se ovim rješenjima nastoji maksimalno iskoristiti sunčeva svjetlost, Hannah Copeland, poslovna partnerica za ljudske resurse naglašava važnost rada u ugodnom, hladnom okruženju. Dodala je kako poslodavci moraju zaštite radnike ako rade vani na vrućini.
– Naporan posao bolje je obavljati na nešto nižim temperaturama – rekla je, prenosi Metro.